Oftalmologistas alertam para o aumento da miopia em crianças e adolescentes associado ao uso excessivo de telas e à falta de exposição à luz natural.
Diante do preocupante avanço da miopia entre crianças e adolescentes, a Sociedade Brasileira de Oftalmologia Pediátrica (SBOP) e o Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO) uniram forças para conscientizar famílias e profissionais de saúde. A principal causa apontada é a combinação de tempo excessivo em frente a telas com a reduzida exposição à luz natural.
Para combater essa tendência, foi lançada a cartilha “Mais Tempo ao Ar Livre, Mais Saúde para os Olhos”. O material, divulgado durante o 70º Congresso Brasileiro de Oftalmologia em Salvador, visa oferecer um guia prático com medidas simples e de fácil incorporação à rotina, ajudando a enfrentar o problema da miopia.
A proposta, conforme explica o CBO, é fornecer à população um roteiro com orientações claras e acessíveis. O foco principal está em crianças e adolescentes, com recomendações direcionadas tanto para as famílias quanto para as escolas, visando integrar hábitos saudáveis no dia a dia. Essas informações foram divulgadas na última sexta-feira (11), conforme informação do Conselho Brasileiro de Oftalmologia.
A Importância do Tempo ao Ar Livre para a Saúde Ocular
A recomendação central da cartilha é clara: crianças e adolescentes devem passar, no mínimo, **duas horas por dia ao ar livre**. Essa exposição à luz natural é considerada um fator protetor fundamental contra a progressão da miopia. Atividades como brincadeiras, caminhadas, a prática de esportes e o simples contato com a natureza são incentivados.
Segundo o CBO, passar tempo ao ar livre ajuda a reduzir significativamente as horas dedicadas a atividades em espaços fechados. Nessas atividades, os olhos ficam fixos em objetos de curta distância, como as telas de computadores e celulares, o que contribui para o desenvolvimento e agravamento da miopia.
Limites de Tela Essenciais para Cada Faixa Etária
A publicação também estabelece limites de tempo de tela específicos para cada faixa etária, visando proteger o sistema visual em formação. Para menores de 2 anos, a recomendação é **nenhum tempo de tela**. Crianças entre 2 e 5 anos devem ter o uso limitado a **uma hora por dia**.
Já para crianças entre 5 e 10 anos, o tempo máximo sugerido é de **duas horas diárias**. Para adolescentes de 10 a 18 anos, o limite recomendado é de **até três horas por dia**. O CBO ressalta que, quanto menor a criança, maior a vulnerabilidade do seu sistema visual.
Orientações Adicionais para a Prevenção da Miopia
Além de reduzir o tempo de tela e aumentar a exposição à luz natural, o Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO) orienta a adoção de outras medidas importantes. É fundamental fazer **pausas regulares** durante atividades que exigem foco em perto, como a leitura ou o uso de dispositivos eletrônicos.
Manter uma **distância adequada** dos aparelhos eletrônicos é outra recomendação crucial para evitar o esforço visual excessivo. O uso de **proteção solar** ao se expor ao ar livre também é destacado como um cuidado importante para a saúde ocular geral das crianças e adolescentes.
Projeto Pequenos Olhares CBO e Ações Sociais
O lançamento da cartilha ocorreu durante a 5ª edição do Projeto Pequenos Olhares CBO, uma iniciativa que atendeu aproximadamente mil crianças e adolescentes no congresso em Salvador. Por meio de consultas e exames de diagnóstico realizados por médicos voluntários, o projeto também distribuiu óculos gratuitamente para jovens com necessidade de correção visual, demonstrando um compromisso social com a saúde ocular infantil.
