Especialistas do Iamspe explicam os motivos e dão dicas de prevenção e primeiros socorros.
Os dias mais frios do outono e inverno trazem consigo um incômodo comum para muitas pessoas: o sangramento nasal, conhecido cientificamente como epistaxe. Especialistas do Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe) de São Paulo esclarecem que esse fenômeno está diretamente ligado às condições climáticas típicas dessas estações.
O ar frio e seco, característico do outono e inverno, é o principal vilão. Ele provoca o ressecamento da mucosa nasal, a fina camada que reveste as narinas. Essa secura torna os pequenos vasos sanguíneos mais frágeis e suscetíveis a romperem, resultando nos indesejados sangramentos. Crianças e idosos, com suas mucosas geralmente mais sensíveis, são os mais afetados.
A boa notícia é que, na maioria dos casos, a epistaxe pode ser controlada com medidas simples em casa e, em muitos casos, evitada com cuidados preventivos. Entender as causas e saber como agir pode fazer toda a diferença para manter o bem-estar durante os meses mais frios. Conforme informação divulgada pelo Iamspe, o problema está relacionado ao ressecamento da mucosa nasal.
A Epistaxe: O Que Fazer Durante o Sangramento?
Em caso de sangramento nasal, a otorrinolaringologista do Iamspe, Maria Dantas Godoy, orienta que a primeira atitude é **manter a calma**. O nervosismo pode aumentar a circulação sanguínea e dificultar a parada do fluxo. A técnica mais recomendada é a compressão direta do nariz.
Utilizando o polegar e o indicador, como uma pinça, **pressione firmemente as narinas por cerca de dois a cinco minutos**, enquanto respira pela boca. Essa ação ajuda a estimular a coagulação natural do sangue. É importante também inclinar levemente o tronco para frente, evitando que o sangue desça pela garganta e cause desconforto ou pânico.
Outra alternativa eficaz é a **compressa com gelo** na região do nariz. O frio promove a vasoconstrição, que é o estreitamento dos vasos sanguíneos, diminuindo o fluxo de sangue. Independentemente da manobra escolhida, a tranquilidade é fundamental para que o organismo possa agir e estancar o sangramento.
O Que Evitar Durante um Sangramento Nasal
A especialista Maria Dantas Godoy faz um alerta importante: **é contraindicado inserir objetos no nariz**, como papel, guardanapo ou algodão, na tentativa de parar o sangramento. A textura desses materiais pode machucar ainda mais a mucosa nasal, além de aumentar o risco de infecções.
Evitar posições extremas da cabeça, como abaixar ou levantar demais, também é recomendado. Essas posturas podem intensificar a sensação de mal-estar e fazer com que o sangue escorra pela garganta. Se o sangramento for persistente ou muito intenso, é essencial **procurar avaliação médica**.
Prevenção é a Chave Contra o Nariz Sangrando no Frio
Para prevenir a ocorrência de sangramentos nasais, o Iamspe reforça a importância da **lavagem nasal frequente com soro fisiológico**. Essa prática ajuda a manter a mucosa nasal hidratada, reduzindo as chances de ressecamento e, consequentemente, de epistaxe. A **hidratação oral**, com a ingestão adequada de líquidos, também é fundamental para o bom funcionamento do órgão.
A médica também aconselha **evitar mudanças bruscas de temperatura**. Por exemplo, sair de um ambiente muito quente, como um banho, para um local frio pode chocar o organismo e favorecer o ressecamento e os sangramentos. Pessoas com condições como rinite, sinusite e asma devem ter cuidados redobrados e manter o acompanhamento com o otorrinolaringologista.
O uso de **umidificadores de ar** pode ser um aliado nos dias mais secos, ajudando a manter a umidade do ambiente. No entanto, é importante utilizá-los de forma moderada, por cerca de duas a quatro horas, para evitar o excesso de umidade, que pode propiciar a proliferação de fungos e mofo. Proteger-se do frio e manter o corpo bem hidratado são medidas essenciais para um inverno com menos sangramentos nasais.
